Description

Un accompagnement structuré, humain et professionnel pour comprendre, transformer et mieux vivre avec l’anxiété Le pack complet des 7 séances Apprivoiser l’anxiété vous offre un parcours progressif, sécurisant et profondément humain pour comprendre votre anxiété, décoder vos réactions internes et intégrer des outils concrets adaptés à votre réalité. Guidé par une professionnelle d’expérience, vous avancez étape par étape vers plus de clarté, de stabilité et d’autonomie émotionnelle. Ce parcours est idéal si vous vivez avec une anxiété chronique ou ponctuelle, si vous vous sentez dépassé·e, tendu·e ou en perte de repères, ou si vous souhaitez enfin comprendre ce qui se passe en vous pour retrouver un quotidien plus doux et plus stable.

Un accompagnement complet, structuré et bienveillant

Chaque séance a un objectif précis et s’appuie sur une approche psychoéducative, professionnelle et accessible. Le parcours comprend :

1. Rencontre & écoute bienveillante (30 min gratuite)

Un premier contact pour déposer ce que vous vivez, clarifier vos besoins et découvrir l’approche dans un cadre sécurisant.

2. Comprendre l’anxiété & sa propre situation (60 min)

Découverte des mécanismes de l’anxiété et exploration de votre vécu personnel pour mieux comprendre vos déclencheurs.

3. Identifier les déclencheurs (60 min)

Mise en lumière des situations, pensées et sensations qui activent votre anxiété, avec introduction de premières ressources d’apaisement.

4. Identifier les évitements (60 min)

Comprendre vos comportements d’évitement et apprendre à les transformer grâce à une démarche progressive et réaliste.

5. Explorer les émotions (60 min)

Reconnaître vos émotions, comprendre leurs messages et identifier les besoins qui se cachent derrière elles.

6. Outils personnalisés & plan d’action (60 min)

Intégration d’outils concrets adaptés à votre rythme : respiration, ancrage, restructuration cognitive, rituels doux, micro‑actions.

7. Renforcement & écoute libre (60 min)

Un espace ouvert pour consolider vos acquis, ajuster vos outils et renforcer votre autonomie émotionnelle.

Un parcours pensé pour vous accompagner en profondeur

Le pack complet vous permet de :

comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre esprit
identifier vos déclencheurs et vos schémas internes
apprivoiser vos émotions avec douceur
réduire l’évitement et renforcer votre confiance
intégrer des outils concrets et réalistes
avancer à votre rythme, sans pression
vous sentir soutenu·e par une professionnelle expérimentée

Chaque séance est un pas vers une relation plus douce, plus stable et plus consciente avec votre anxiété.

Un cadre professionnel, laïque et confidentiel

Avec 22 ans d’expérience en santé mentale, l’accompagnement est rigoureux, humain et sécurisant. Ce coaching ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique, mais il peut être un complément précieux pour mieux comprendre et réguler votre anxiété.

Pour qui ?

Le pack complet est idéal si vous souhaitez :

un accompagnement structuré et progressif
comprendre votre anxiété en profondeur
intégrer des outils concrets dans votre quotidien
avancer avec une professionnelle expérimentée
retrouver plus de stabilité, de clarté et d’autonomie

Un chemin pour apprivoiser l’anxiété, pas à pas

Ce parcours vous offre un espace pour respirer, comprendre, transformer et avancer. Un chemin doux, réaliste et profondément humain pour retrouver un quotidien plus léger et plus stable.

Grille tarifaire

Format de séance	Durée	Tarif (CAD)	Détails
Séance découverte	30 min	Gratuite	Rencontre initiale sans engagement
Séance individuelle	60 min	125 $	Coaching personnalisé en ligne
Forfait 7 séances	6 x 60 min	660 $	Économie de 90 $
Suivi ponctuel (après forfait)	45 min	110 $	Séance de maintien ou d’ajustement

Pack complet — Parcours en 7 séances “Apprivoiser l’anxiété”