Soutien Emotionnel
Bénéficiez d’une séance d’écoute professionnelle d’une heure, conçue pour vous offrir un espace sécurisant, confidentiel et bienveillant. Idéal pour traverser une crise situationnelle, un moment de surcharge émotionnelle ou un sentiment de solitude. Cette séance vous permet de vous déposer, de clarifier ce que vous vivez et de recevoir un soutien adapté, dans un cadre respectueux et sans jugement.
Programme Apprivoiser l’Anxiété
Séance 1
La séance découverte est une séance d’introduction destinée uniquement aux personnes envisageant de rejoindre le programme Apprivoiser l’anxiété.
Une première rencontre pour déposer ce que vous vivez, clarifier vos besoins et découvrir un accompagnement professionnel dans un cadre sécurisant et confidentiel.
Cette séance de 30 minutes vous permet d’exprimer vos préoccupations, de comprendre les bases de l’approche et de vérifier si l’accompagnement correspond à votre réalité.
Un espace d’écoute bienveillante pour avancer avec plus de clarté et de soutien.
Séance 2
Une séance dédiée à comprendre les mécanismes de l’anxiété et à explorer votre vécu personnel pour identifier vos déclencheurs. Pendant 60 minutes, vous découvrez comment votre anxiété fonctionne, ce qui l’active et comment vos pensées, émotions et sensations interagissent. Un accompagnement professionnel et bienveillant pour mettre du sens sur ce que vous vivez et amorcer une régulation plus douce et consciente.
Séance 3
Une séance dédiée à repérer ce qui active votre anxiété et à comprendre vos réactions internes. Pendant 60 minutes, vous explorez vos situations déclenchantes, vos pensées automatiques et vos tensions corporelles, afin de mieux décoder vos signaux internes. Vous découvrez également vos premières ressources d’apaisement pour commencer à réguler votre anxiété au quotidien, dans un cadre professionnel, sécurisant et bienveillant.
Séance 4
Une séance dédiée à comprendre vos comportements d’évitement et leur impact sur votre anxiété. Pendant 60 minutes, vous explorez les situations que vous fuyez, les réactions internes qui vous y poussent et les schémas qui se répètent. Vous découvrez des alternatives douces et réalistes pour avancer progressivement, dans un cadre professionnel, sécurisant et bienveillant.
Séance 5
Une séance dédiée à reconnaître vos émotions, comprendre leurs messages et identifier vos besoins réels. Pendant 60 minutes, vous explorez vos ressentis dans un cadre professionnel et bienveillant, afin de mieux décoder vos réactions internes et réduire la surcharge émotionnelle. Vous repartez avec une compréhension plus claire de vos émotions et des pistes concrètes pour répondre à vos besoins avec douceur et stabilité.
Séance 6
Une séance dédiée à intégrer des outils concrets et adaptés à votre réalité pour mieux vivre avec l’anxiété. Pendant 60 minutes, vous explorez des stratégies personnalisées, respiration, ancrage, restructuration cognitive, rituels doux et construisez un plan d’action réaliste, progressif et aligné avec votre rythme. Un accompagnement professionnel et bienveillant pour renforcer votre autonomie émotionnelle et votre stabilité intérieure.
Séance 7
Une séance ouverte pour consolider vos acquis, déposer vos ressentis et renforcer votre autonomie émotionnelle. Pendant 60 minutes, vous revisitez les outils qui fonctionnent pour vous, ajustez votre plan d’action et explorez librement ce que vous vivez dans un cadre professionnel, sécurisant et bienveillant. Un temps d’intégration essentiel pour stabiliser vos progrès et poursuivre votre cheminement avec plus de clarté et de confiance.
Séance libre
A la suite du programme « Apprivoiser l’anxiété », vous pouvez bénéficier des séances flexibles pour traverser une période difficile, réajuster vos outils et recevoir un soutien supplémentaire. Pendant 45 minutes, vous disposez d’un espace d’écoute libre et bienveillant pour déposer ce que vous vivez, clarifier vos émotions et renforcer votre stabilité intérieure. Idéal pour maintenir vos acquis, adapter votre plan d’action et avancer à votre rythme dans un cadre professionnel et sécurisant.
Pack 7 séances
Un accompagnement structuré et bienveillant pour comprendre, apaiser et transformer votre anxiété. Le pack complet de 7 séances vous guide pas à pas : identification des déclencheurs, exploration des émotions, réduction des évitements, intégration d’outils concrets et renforcement de votre autonomie émotionnelle. Un parcours professionnel, humain et sécurisant pour retrouver plus de clarté, de stabilité et de douceur dans votre quotidien.