Un accompagnement professionnel, humain et structuré
Bienvenue dans un lieu d’écoute bienveillante, dédié à celles et ceux qui vivent avec l’anxiété. Je vous propose un accompagnement en coaching spécialisé dans la gestion de l’anxiété. Ce cadre est formel, laïque et confidentiel, et s’appuie sur mon parcours professionnel ainsi que sur une posture d’écoute, de transmission et de soutien. Il s’agit d’un accompagnement complémentaire, orienté vers la compréhension, l’autonomie et l’intégration d’outils concrets.
Un lieu d’écoute bienveillante
Ce n’est pas qu’un coaching. C’est un lieu intérieur, un espace confidentiel, où vous pouvez déposer ce qui pèse, explorer ce qui vous traverse, et avancer à votre rythme. Chaque séance est un temps structuré dédié à la compréhension et à la régulation de l’anxiété. L’objectif est d’explorer les mécanismes en jeu, d’identifier les déclencheurs et de mettre en place des outils concrets adaptés à votre situation. Je m’engage à vous accompagner dans ce processus avec rigueur, bienveillance et clarté, dans un cadre confidentiel et respectueux de votre rythme.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse à vous si :
- Vous vivez avec une anxiété chronique ou ponctuelle.
- Vous vous sentez dépassé·e, tendu·e, ou en perte de repères.
- Vous cherchez des outils concrets pour mieux gérer vos émotions.
- Vous souhaitez être accompagné·e par une professionnelle expérimentée dans un cadre confidentiel et respectueux.
Ce que je propose
Un coaching individuel en ligne, centré sur vos besoins, vos ressources et vos objectifs.
- Séances de 60 minutes via Zoom
- À la séance ou en forfait 7 rencontres
- Outils pratiques : respiration, restructuration cognitive, journal émotionnel…
- Suivi personnalisé et confidentiel
Ma posture
Je vous accompagne avec rigueur, douceur et clarté. Mon approche est formelle, laïque et professionnelle, fondée sur mes années d’expérience en santé mentale. Chaque séance est un espace pour comprendre, transformer et avancer à votre rythme.
Une première rencontre ?
Je vous propose une première séance découverte de 30 minutes gratuite pour faire connaissance, poser vos besoins et voir si cet accompagnement vous convient.
Parce que l’anxiété n’est pas une fatalité
Elle peut être apprivoisée, transformée, traversée. Et vous n’avez pas à le faire seul·e.
Le parcours proposé
Un chemin en 7 étapes, pour comprendre, transformer et mieux vivre avec l’anxiété.
Séance 1 — Rencontre & écoute bienveillante (30 min, gratuite)
Un premier contact pour déposer ce que vous vivez, clarifier vos besoins et découvrir l’approche dans un cadre sécurisant.
Séance 2 — Comprendre l’anxiété & sa propre situation (60 min)
Découverte des mécanismes de l’anxiété et exploration de votre vécu personnel pour mieux comprendre vos déclencheurs.
Séance 3 — Identifier les déclencheurs (60 min)
Mise en lumière des situations qui activent l’anxiété et présentation de premières ressources adaptées.
Séance 4 — Identifier les évitements (60 min)
Une démarche structurée et progressive permettant de prendre conscience de ses comportements.
Séance 5 — Explorer les émotions (60 min)
Un temps pour reconnaître vos émotions, comprendre leurs messages et identifier vos besoins.
Séance 6 — Outils personnalisés (60 min)
Transmission d’outils concrets et création d’un plan d’action doux et réaliste, adapté à votre rythme.
Séance 7— Renforcement & écoute libre (60 min) Un espace ouvert pour consolider vos acquis, déposer vos ressentis et renforcer votre autonomie.
Séances libres (optionnelles) Des rencontres ponctuelles pour traverser une période difficile, réajuster vos outils ou bénéficier d’un soutien supplémentaire.
Grille tarifaire
| Format de séance | Durée | Tarif (CAD) | Détails |
| Séance découverte | 30 min | Gratuite | Rencontre initiale sans engagement |
| Séance individuelle | 60 min | 125 $ | Coaching personnalisé en ligne |
| Forfait 7 séances | 6 x 60 min | 660 $ | Économie de 90 $ |
| Suivi ponctuel (après forfait) | 45 min | 110 $ | Séance de maintien ou d’ajustement |
Modalités
- Paiement par virement Interac ou plateforme sécurisée Stripe par carte débit , carte crédit
- Reçus disponibles sur demande
Confidentialité & cadre
Toutes les informations partagées dans le cadre de cet accompagnement sont confidentielles. Ce coaching ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique, mais peut être complémentaire.